كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها طفلي؟

يريد كل والد التأكد من حصول طفله على السعرات الحرارية والتغذية التي يحتاجها لينمو بصحة جيدة وقوة. الحليب - سواء كان حليب الأم أو الحليب الصناعي - مليء بكليهما. 

في معظم الأوقات ، لا تحتاج إلى حساب السعرات الحرارية. يكفي أن تعرفي أنك تعطي طفلك حليب الثدي أو الحليب الصناعي عالي الجودة ، طالما أن وزنه يزداد بما يتماشى مع عمره ، وأنك ترى ما لا يقل عن 5-6 حفاضات مبللة يوميا.

إذا كان طفلك يحتاج إلى المزيد من السعرات الحرارية - مثل عندما يمر بطفرة نمو - فسوف يخبرك بذلك. إذا كان لديهم ما يكفي ، فسوف يرفضون المزيد من الحليب. من المستحيل إطعام الطفل.

إذا كنت تريد حساب السعرات الحرارية ...

في بعض الأحيان ، سيحتاج الآباء إلى حساب السعرات الحرارية - ربما لأن طفلهم يعاني من نقص الوزن وقد طلب منهم طبيب الأطفال تتبعه. أو قد تكون مهتما فقط بمعرفة ذلك. 

لحسن الحظ ، من السهل نسبيا القيام بذلك. من حديثي الولادة إلى 3 سنوات ، يحتاج الرضع والأطفال إلى حوالي 100 سعرة حرارية لكل كيلوغرام من وزن الجسم. لذلك بمجرد أن تعرف وزنهم بالكيلوغرام ، يمكنك معرفة مقدار التركيبة التي يحتاجونها تقريبا ، نظرا لأن معظم التركيبات تحتوي على نفس محتوى السعرات الحرارية تقريبا. 

في هذا الجدول ، يمكنك أن ترى تقريبا مقدار الحليب الصناعي الذي يحتاجه الأطفال في كل مرحلة (قم بالتمرير لأسفل لمعرفة كيفية حساب وزن طفلك بالضبط):

ضعي في اعتبارك أن هذا لا ينطبق على حليب الأم. إذا كنت قلقة من أن طفلك الذي يرضع من الثدي لا يحصل على سعرات حرارية كافية، فاطلبي المشورة الطبية. 

كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها طفلك: الرياضيات

لحساب الكمية الدقيقة من الحليب الصناعي الذي يحتاجه طفلك للحصول على الكمية المناسبة من السعرات الحرارية ، هناك 3 خطوات.

الخطوة 1: حساب وزنهم بالكيلوغرام

إذا كنت تعرف وزن طفلك بالجنيه فقط ، فستحتاج إلى تحويله إلى كجم. 

يوجد 1 كجم لكل 2.2 رطل ، لذا اقسم الوزن بالجنيه على 2.2.

على سبيل المثال ، إذا كان وزن المولود الجديد 6.5 رطل - قسم 6.5 على 2.2 = 2.95 كجم.

الخطوة 2: حساب عدد السعرات الحرارية

الآن لديك الوزن بالكيلوغرام ، كل ما عليك فعله هو ضربه في 100 لإيجاد عدد السعرات الحرارية في اليوم. 

على سبيل المثال ، بالنسبة لطفل يبلغ وزنه 2.95 كجم ، اضرب 2.95 في 100 = 295 سعرة حرارية في اليوم (أو يمكنك تقريب ما يصل إلى 300).

الخطوة 3: احسب عدد الزجاجات التي يحتاجونها

بالنسبة لمعظم العلامات التجارية للتركيبات ، هناك حوالي 65-70 سعرة حرارية في 100 مل - وهو ما يعادل حوالي زجاجة 3 أونصات ، تتكون من 3 ملاعق من الصيغة و 3 أونصات من الماء. 

سيحتاج معظم الأطفال حديثي الولادة إلى حوالي 6 زجاجات سعة 3 أونصات يوميا للحصول على سعرات حرارية كافية. مع نموها ، ستحتاج إلى المزيد من السعرات الحرارية ، ولكن ليس بالضرورة المزيد من الزجاجات. سيحتاج الطفل الذي يبلغ وزنه 13 رطلا إلى حوالي 600 سعرة حرارية في اليوم ، أو حوالي 5 زجاجات سعة 6 أونصات. 

ليست هناك حاجة حقا لإجراء العمليات الحسابية بالضبط ، أو لحساب كل السعرات الحرارية الأخيرة ، لأن الأطفال سيأخذون دائما كمية الحليب التي يحتاجونها. 

ولكن إذا كنت تريد أن ترى كيف يعمل هذا ، فإليك مثالا مفصلا:

يزن طفلك البالغ من العمر 3 أشهر 11 رطلا. 11 رطلا / 2.2 رطلا / كجم = 5 كجم

يجب أن يحصل الطفل الذي يبلغ وزنه 5 كجم على 5 كجم × 100 كيلو كالوري / كجم / يوم = 500 كيلو كالوري / يوم

500 سعرة حرارية في اليوم / 69 كيلو كالوري لكل 100 مل = 7.246 × 100 مل = 725 مل / يوم

725 مل في اليوم / 29.5 مل لكل أوقية = 24.57 أو 25 أوقية / يوم

25 أونصة في اليوم / 5 أونصة لكل زجاجة = حوالي 5 زجاجات في اليوم.

قد يحتاج بعض الأطفال إلى سعرات حرارية أكثر مما "ينبغي" لوزنهم ، وهذا جيد - لا تنكر أبدا حليب الأطفال الجائع. وبالطبع ، بمجرد أن يتناول طفلك الأطعمة الصلبة ، سيكتسب سعرات حرارية هناك ، وستكون قادرا على تقليل تناول الحليب تدريجيا. 

السعرات الحرارية في ماركات التركيبات العضوية الأوروبية

لقد قمنا بتجميع هذا الجدول حتى تتمكن من معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في كل من العلامات التجارية الأوروبية للتركيبات العضوية التي نقوم بتخزينها.