هذا الفيتامين ضروري لتطوير الجهاز العصبي ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد خلاياك على النمو. هل حليب طفلك يحتوي على ما يكفي؟
فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون والمهم في صحتك الشخصية. بعض من أفضل مصادر فيتامين E هي اللوز والسبانخ والبطاطا الحلوة والأفوكادو. يمكنك أيضا العثور على فيتامين E في الأطعمة مثل الحبوب والحبوب والزيوت النباتية. يبدأ طفلك في تناول الحبوب في عمر ستة أشهر تقريبا ولكنه لا يأكل نفس المواد الصلبة التي تأكلها في البداية. هل يحصل طفلك الصغير على ما يكفي لنموه وتطوره الشخصي؟
ما هي فوائد فيتامين ه؟
يحتوي فيتامين E على عدد من الفوائد الصحية وهو جزء مهم من تناول الفيتامينات اليومي. كفيتامين قابل للذوبان في الدهون ، من الأفضل امتصاصه عند تناوله مع الدهون. حليب الثدي وحليب الأطفال كلاهما مصادر غذائية لطفلك تحتوي على الدهون لمساعدته على امتصاص هذا الفيتامين. بعض فوائد فيتامين E تشمل:
- مناعة قوية
- ضروري للوظيفة المناسبة للعديد من الأجهزة
- بشرة صحية وإصلاح تلف الجلد
- يعزز صحة العينين والرؤية
- يوازن الكوليسترول وقد يمنع أمراض القلب والدم
- يحارب الجذور الحرة
ما هي كمية فيتامين E التي يحتاجها طفلك؟
توصي المعاهد الوطنية للصحة (NIH) ب 4 ملغ يوميا للرضع 0-6 أشهر و 5 ملغ يوميا للرضع من 7 إلى 12 شهرا. يحتوي Hipp على 0.9 مجم لكل حصة 100 مل. يحتوي الحليب الحيوي المستخدم في حليب Holle على نسبة عالية من فيتامين E مع 1.2 مجم لكل 100 مل ، ولكنه لا يزال ضمن الحدود الموصى بها.
ما هي علامات نقص فيتامين ه؟
في حين أن نقص فيتامين (ه) ليس شائعا ، إلا أن بعض الأشخاص يواجهون صعوبة في امتصاص فيتامين ه. وهذا يشمل الأشخاص الذين لا يستطيعون امتصاص الدهون الغذائية ، والذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي ، والأطفال الخدج أقل من 3.5 رطل عند الولادة.
- بشرة جافة ومجعدة
- البراز الدهني
- الإسهال المزمن
- مشاكل الكبد والكلى
بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين E إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض ، وانخفاض البصر ، وضعف المناعة.
هل يمكن أن يكون لديك الكثير من فيتامين ه؟
من الصعب تحقيق الكثير من فيتامين E فقط عن طريق استهلاك الطعام. لا ينصح المكملات الغذائية للرضع. يمكن أن تشمل الأعراض عدم وضوح الرؤية والضعف والغثيان والإسهال.
