Le nombre de réveils nocturnes d'un nouveau-né peut être un véritable choc. Pour les enfants de moins de six mois, dormir cinq heures d'affilée est considéré comme une nuit complète. Cependant, de nombreux bébés ne le font pas avant d'avoir atteint l'âge de six mois. Cela peut être frustrant si vous devez vous lever le matin. Les dix conseils suivants vous aideront à réduire le temps que vous passez à nourrir votre bébé pendant la nuit.
1. L'allaitement
Allaitez votre bébé la nuit. L'allaitement permet de ne pas avoir à préparer un biberon. Vous pouvez réconforter votre bébé et l'aider à se rendormir rapidement, sans trop de tracas.
2. Agir rapidement
Plus vite vous vous occupez de votre bébé lorsqu'il se réveille, plus vite il se rendormira. Si vous arrivez à votre bébé avant qu'il ne soit complètement réveillé, vous avez une longueur d'avance. Un bébé endormi n'acceptera probablement pas un biberon complet ou une tétée pendant très longtemps.
3. Le co-sleeping
Dormez avec votre bébé dans son lit ou dans votre chambre, afin de pouvoir le rejoindre rapidement s'il se réveille.
Si vous allaitez, le fait d'avoir votre bébé à portée de main vous permet de l'endormir rapidement, sans trop le déranger. Avec un peu de pratique, vous découvrirez que vous pouvez roupiller pendant que vous allaitez.
Si vous donnez le biberon, asseyez-vous avec votre bébé pour minimiser le risque d'étouffement. Ne vous laissez pas tenter par un biberon pendant que vous roupillez. Une chaise dans votre chambre ou un oreiller pour vous aider à vous redresser peut contribuer à minimiser les troubles du sommeil.
4. Association pour le sommeil
Aidez votre bébé à associer plusieurs choses au sommeil. Utilisez la même couverture, un rythme de balancement et un son comme de la musique douce ou des bruits de la nature pendant que votre bébé s'endort. Lorsque votre bébé se réveillera la nuit, il associera le fait de se rendormir à autre chose qu'à manger. Cela l'aidera à se sentir à l'aise et à dormir toute la nuit.
5. Alimentation de jour et remplissage avant le coucher
Les nouveau-nés ont besoin de manger souvent tout au long de la journée et de la nuit. Cependant, au fur et à mesure que votre bébé grandit, il n'aura plus besoin de manger aussi souvent la nuit. Aidez-le à grandir en le nourrissant davantage pendant la journée. Avant de coucher votre bébé, veillez à lui donner une bonne et longue tétée, et il n'aura plus besoin de manger pendant une longue période.
6. Garder des fournitures à portée de main
Plutôt que de chercher des provisions dans l'obscurité, préparez quelques biberons avant de vous coucher et placez-les dans une glacière près de l'endroit où votre bébé dort. Lorsque votre bébé se réveille, il vous suffit d'attraper un biberon, de le réchauffer et de le nourrir.
7. Chauffe-biberons
Un chauffe-biberon est utile la nuit. Gardez-le à proximité. Lorsque bébé commence à se réveiller, placez un biberon déjà préparé dans le chauffe-biberon. Lorsque vous aurez vérifié que la couche n'est pas mouillée et que votre bébé sera confortablement installé dans vos bras, le biberon sera prêt à le bercer pour qu'il se rendorme.
8. Distributeur d'eau chaude
Si vous buvez de l'eau en bouteille, un distributeur d'eau chaude et froide peut être très utile. Avant le coucher, préparez un biberon contenant du lait maternisé en poudre dosé. Lorsque bébé se réveille, vous pouvez ajouter quelques onces d'eau chaude et quelques onces d'eau froide, et vous obtiendrez instantanément un biberon chaud.
9. Minimiser les changements de couches
Changer votre bébé le réveillera complètement. À moins que votre bébé n'ait fait caca, attendez que sa couche soit pleine. Si vous craignez l'érythème fessier, appliquez une bonne couche de crème pour le change à base de zinc sur votre bébé avant qu'il ne se couche.
10. Dormir quand le bébé dort
Nous avons tous entendu dire : "Dormez quand votre bébé dort". Il est tentant de se coucher tard et de "faire une pause" lorsque bébé est couché. Cependant, vous supporterez beaucoup mieux le fait de devoir vous réveiller avec bébé si vous avez déjà dormi plusieurs heures avant qu'il ne se réveille.
Il est important d'adopter une attitude saine à l'égard des tétées nocturnes. Accepter que votre bébé se réveille vous aidera à y faire face le moment venu. Votre bébé n'est petit qu'une fois, et même si c'est difficile, cette phase de manque de sommeil passera.