Vous savez que la vitamine qui est importante pour renforcer votre immunité l'est aussi pour votre bébé. Votre lait maternisé lui en apporte-t-il suffisamment ?
À l'approche de la saison des rhumes et des grippes, vous devez vous assurer que vous protégez suffisamment votre bébé contre les germes et les virus. Vous pouvez trouver de la vitamine C dans votre jus d'orange matinal ou dans les fruits frais que vous mangez tout au long de la journée, comme les kiwis. Même les poivrons rouges et verts sont riches en vitamine C. Si votre bébé n'a pas encore commencé à manger des aliments solides, devriez-vous envisager de lui donner un supplément de vitamine C ?
Quels sont les avantages de la vitamine C ?
La vitamine C est un antioxydant. Elle peut éliminer les agents oxydants tels que les radicaux libres qui peuvent potentiellement endommager nos cellules et notre circulation sanguine. La consommation d'aliments riches en antioxydants peut avoir des effets positifs sur la santé, quel que soit l'âge. En tant qu'élément constitutif de l'organisme, la vitamine C peut :
- contribue à la croissance, au développement et à la réparation des tissus de l'organisme
- contribuent à la formation du collagène qui renforce la peau et son élasticité
- favorisent l'absorption du fer et du calcium
- contribuer à la prévention des maladies cardiovasculaires
- aider à la cicatrisation des plaies
- maintenir le cartilage, les os et les dents en bonne santé et solides
De quelle quantité de vitamine C votre bébé a-t-il besoin ?
De la naissance à six mois environ, les bébés ont besoin d'environ 40 mg de vitamine C par jour. Le lait maternel et les préparations pour nourrissons contiennent tous deux la quantité de vitamine C nécessaire à la croissance et au développement de l'enfant. Les mères qui allaitent peuvent s'assurer que leur enfant ne souffrira pas de carences en adoptant une alimentation équilibrée comprenant des aliments riches en vitamine C. Les suppléments vitaminiques sont également une option.
Les préparations pour nourrissons fournissent 8 mg de vitamine C pour 100 calories. Hipp Combiotik UK Stage 1 indique qu'il y a 10 mg par 100 ml d'aliment, ce qui correspond à environ 3,4 onces. Avec un calcul simple, vous pouvez être sûr que votre bébé reçoit chaque jour une quantité suffisante de vitamine C grâce au lait maternisé.
Lorsque votre bébé grandit et commence à manger des aliments solides, il est important d'encourager une alimentation équilibrée. Le lait maternel ou les préparations lactées lui apporteront toujours beaucoup de calories et de vitamines, mais les nouveaux aliments et les purées que vous introduisez peuvent aussi lui apporter des vitamines qui renforcent son immunité.
En général, les médecins ne recommandent pas de supplément de vitamine C pour les bébés, car leur alimentation leur en fournit suffisamment et ils démontrent qu'ils sont en bonne santé et qu'ils atteignent toutes les étapes de leur développement. Toutefois, les mères qui souffrent d'un trouble de malabsorption tel que la maladie cœliaque, la mucoviscidose ou la maladie de Crohn et qui allaitent devraient consulter un pédiatre pour s'assurer que leur bébé reçoit toutes les vitamines dont il a besoin.
Quels sont les signes d'une carence en vitamine C ?
Le scorbut est une maladie provoquée par une carence en vitamine C. Il peut être dû à un manque de vitamine C dans l'alimentation ou, dans de rares cas, à l'incapacité d'absorber la vitamine. Les symptômes sont les suivants
- saignement des gencives
- saignements de nez
- crampes musculaires
- fatigue, lassitude ou faiblesse
- plaies et blessures lentes à cicatriser
- une croissance physique lente
Le traitement consiste souvent en un régime à base d'agrumes, de fraises, de brocolis ou d'autres aliments riches en vitamine C. Des suppléments sont également possibles. Toute forme de carence en vitamine C est rare aux États-Unis.
Peut-on avoir trop de vitamine C ?
La vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau. Cela signifie que votre corps peut éliminer tout excès dans l'urine et qu'elle n'est généralement pas stockée dans l'organisme. Les bébés peuvent commencer à manger des oranges vers l'âge de six mois, mais l'acidité peut irriter leur peau et provoquer des éruptions cutanées. C'est pourquoi certains parents attendent que leur bébé soit un peu plus âgé. Toutefois, si votre bébé ou votre jeune enfant aime les oranges, les brocolis, les fraises ou même les jus riches en vitamine C, il ne risque pas d'avoir un excès de vitamine C.
Éditée et mise en ligne à partir de novembre 2019